Как понять, что мне пора на консультацию?
Если вы уже несколько месяцев испытываете апатию или наоборот часто срываетесь на близких, если уже долго недовольны своей жизнью, не можете наладить отношения дома или на работе, чувствуете тревогу, то вам стоит обратиться за консультацией. Можно обращаться и без конкретного сформулированного вопроса, с ощущением - что-то в моей жизни идет не так. Если вы хотите к психологу, это не значит, что вас тут же положат в психбольницу. В психиатрической клинике работают с расстройствами психики, психолог и биографический консультант работает со здоровыми людьми, оказавшимися в сложных жизненных обстоятельствах, вызывающих сильные эмоции, снижающих самооценку, приводящих к конфликтам. Цель нашей совместной работы - не вылечить, а наладить жизнь.

Биографические консультации отличаются от психологических?
Они друг друга дополняют. Начинаем мы всегда с исследования вашего внутреннего мира и поиска ваших психологических ресурсов и продолжаем утонченной работой, основанной на духовной науке.

Сколько консультаций нужно?
Нет определенного количества встреч. Практика показывает, что три консультации — это достаточный минимум, который позволяет познакомиться, создать доверительные отношения и поделиться своей личной историей, так, чтобы она действительно раскрылась. Но и одна консультация бывает полезной, чтобы разложить по полочкам то, как устроена ваша картина мира сейчас, и увидеть, что где соединить, поменять местами, добавить, убрать, чтобы она изменилась. Одной консультации достаточно, чтобы получить поддержку, сочувствие и испытать чувство, что вас принимают — без оценок, суждений и предубеждений.

Сколько длится консультация?
Один час. Этого достаточно, чтобы вам выговориться, мне расспросить, нам вместе найти, куда идти дальше. Реже время увеличивается до 90 минут, когда мы обсуждаем острую ситуацию. Дополнительная оплата за это не берется.

Как часто проходят консультации?
Обычно ритм такой — в начале несколько недель вы приходите по потребности: раз в неделю или раз в две-три недели, потом, когда понимаете, что готовы включиться в работу, мы переходим в режим еженедельных встреч, обычно такой ритм длится около двух месяцев, дальше — поддерживающий ритм двухнедельных или ежемесячных встреч.
На практике частой бывает ситуация, когда первоначальный запрос становится только точкой входа, а во время нашей совместной работы открывается еще целый шлейф тем. Это тоже влияет на количество встреч.
Если вы уезжаете, вас накрывает текучка, заболевают близкие, вполне нормально приостанавливать встречи и потом возвращаться в работу.
Для людей, которые считают, что им потребуется 7 или более встреч, действуют скидки.

Вы работаете в онлайне или в кабинете?
И так, и так — как удобно вам. Когда-то я была скептически настроена по отношению к онлайн-консультациям. Сейчас могу сказать, что у каждого способа есть плюсы. Безопасность, конфиденциальность и соблюдение этического кодекса гарантируется в обоих случаях.

Как проходит первая консультация?
Мы здороваемся, знакомимся, я спрашиваю: «Как вы сейчас? О чем хотите поговорить сегодня?». Вы рассказываете, я задаю вопросы, постепенно проступает контур обстоятельств вашей жизни, мы находим то, что поможет вам найти уместный способ обойтись с ситуацией. Обсуждаем, что можно сделать к следующей встрече или что делать в принципе, чтобы жизнь наладилась. Я владею всеми основными протоколами, но даже при работе с людьми с психиатрическими заболеваниями исхожу только из обстоятельств жизни, а не определений и классификаций.

Каких результатов можно ожидать от психологических и биографических консультаций?
Во-первых, вам станет понятнее, как устроена ваша картина жизни.
Во-вторых, вы увидите разницу между своим представлением о людях, отношениях, смыслах и ценностях и реальностью. Разница - это прекрасно, только наличие люфта между желаемым и действительным позволяет нам развиваться.
В-третьих, мы найдем ваши способы обращаться с этой разницей: заполнить, углубить, переписать жизненный сценарий, посмотреть на события с другой точки зрения, сформировать новые привычки и убеждения. Что звучит на консультациях и к каким открытиям приходят люди и я вместе с ними, можно узнать здесь.

Действительно ли эмоциональная нестабильность и психологические сложности влияют на физическое здоровье?
Если совсем ничего не делать с собой достаточно долго, то психологическое напряжение спустится на уровень физического тела: организм включит защитную реакцию стресса, а хронический стресс может привести к нарушениям ЖКТ, головным болям, болезням сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижению иммунитета. Мы существа разумные, и у нас все взаимосвязано.

Надо ли как-то готовиться к консультации?
Достаточно вашего намерения честно смотреть на свою жизнь. Иногда я прошу что-то записать. Иногда я рисую для вас карту «вашей местности», иногда мы рисуем вместе.